biceps triceps

witam napiszcie czy dobrze mam ułozone treningi ? PONIEDZIAŁEK *klatka *triceps SRODA *plecy *biceps PIĄTEK *barki *nogi

co ma wiekszy wpływ na wycsikanie: triceps czy biceps??

Hej powiedzcie czy taka kolejnosc w splicie 4 dniowym jest dobra Nogi Biceps Barki Wolne Klata triceps Plecy Wolne Wolne

10 min - rozgrzewka - rowerek brzuszki - 100 x nogi triceps biceps klatka ramiona bieżnia - 45 min

Poniedzialek: Klatka i biceps Wtorek: Plecy i motyle Sroda : przerwa Czwartek: triceps + nogi piatek : Barki plus brzuch Trening na mase .

1.PON - PLECY , BICEPS 2.WT - WOLNE 3. SRODA - NOGI 4. CZWARTEK - WOLNE 5. PT - KLATKA , BARKI , TRICEPS

Witam mam pytanko , ćwiczenie rozgrzewkowe na triceps i biceps ? ;) jaki byście mi polecili , dzięki wielkie za odpowiedź ,pzdr

Hej. Co myślicie o tym żeby tak połączyć ćwiczone partie przy treningu dzielonym: plecy + barki nogi + triceps klatka + biceps

Co sadzicie o takim połączeniu: Poniedzialek: Klatka,Triceps Sroda: Barki,Biceps Sobota: Nogi,Plecy Prosze o jakies opinie komentarze...pozdro

Co bym musiał jeść aby jak najlepiej wyrzeźbić sobie biceps i triceps w domowych warunkach.

pon - klatka wtorek - bary, motyl czwartek - klatka, triceps piątek - biceps, przedramie co wypadałoby zmienić?

poniedziałek klata, biceps wtorek motyl, triceps czwartek klata, przedramię piątek plecy, kaptury, barki niedziela nogi

Siema. mam pytanko :) moj trening wyglada tak... Triceps-Biceps, Klata, Plecy-Barki i czwicze co drugi dzien. Czy nie za szybko klata po tricepsie ?

Witam. Co oznacza, że po treningu ramię (biceps i triceps)puchnie więcej, a co oznacza, że mniej?

Witam ile razy robić biceps i triceps w tygodniu tak by nie pospalać mięśni

Poniedziałek Barki Klatka Środa Przedramie Triceps Piątek Biceps Plecy

Witam, czy mogę podzielić split w taki sposób? pon-plecy wtr-klata czw-biceps,barki sob-triceps

nd- klatka triceps, czw- plecy biceps, pt- barki nogi. czy takie zestawienie jest dobre? chodzi mi czy mogę czw, pt mogę pod rzad robic?

jaka progresia dla maxów jeśeli 5-tki kończyłem: klatka-120 barki-90 biceps-60 triceps-50

Który Układ Najlepszy Klata Triceps Plecy Nogi Barki Biceps klata przód barków Plecy tył barków Nogi Bic Tric